Tempo richiesto: 5–7 minuti
Luogo: un angolo tranquillo, seduto o in piedi con la schiena eretta
Oli essenziali consigliati: Zenzero, Lavanda, Rosmarino (una goccia ciascuno da applicare sui punti).
1. Inizia da IT3 – Kō-Kei
Premi dolcemente il punto con il pollice, respirando profondamente.
Visualizza un flusso che si mette in moto come una porta che si apre.
Accompagna questo gesto con la frase
2. Passa a VG4 – Mei-Mon.
Porta una mano sulla zona lombare e una sul basso ventre.
Respira nel tuo hara. Accendi simbolicamente il fuoco interno.
Lasci che la tua energia si radichi.
Ripeti:
3. Concludi con VG20 – Hya-Kue.
Appoggia entrambe le mani sul vertice del capo.
Respira verso l’alto, immaginando una colonna luminosa che ti collega al Cielo.
Pronuncia:
Ripeti questo gesto ogni giorno.E’ semplice, ma profondo. Ti riallinea, ti ricarica, ti riconnette.
E’ il tuo filo dorato tra Terra e Cielo.
Foto di Omar Ramadan